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  今天是:
南京市秦淮中学第十三周升旗仪式
发布时间:2017/11/21 8:41:53          266位读者读过              作者:团委

 11月20日上午我校举行了第十三周升旗仪式,胡海英老师给我们做了精彩的国旗下讲话。

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关注饮食安全,共创健康生活

胡海英 

 各位老师,各位同学:

 上午好

 我今天讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》

 先给大家讲一个真事,宁波一名25岁的男子爱把碳酸饮料当水喝,一喝喝了6年,平时饮食又不规律,最近他感觉视力越来越差,到医院一查竟是双眼糖尿病视网膜病变末期。据介绍,目前男子双眼玻璃体出血,眼底新生血管大量增生、整个视网膜发生牵拉性脱离,并发白内障。手术治疗只能挽救部分视力,糖尿病视网膜病变的损害是不可逆的。

 这个事例告诉正在成长的我们,平时注意饮食,对我们的健康多么重要。在此对同学们提两个建议,希望给大家带来帮助。

 第一,不喝或少喝碳酸饮料,更不能用饮料代替水。那么长期饮用碳酸饮料对人体有哪些危害呢?

 一是影响消化系统。不管哪种口味的碳酸饮料,让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有杀菌的作用,但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的,冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。

 二是导致肥胖并损坏牙齿。饮料中过多的糖分被人体吸收,增加了热量,长期饮用会引起肥胖。比如一瓶500ML雪碧,含糖量12%,就相当于50克白糖,用50克白糖冲一杯水喝,你能喝下去吗?更重要的是,这种饮料很受青少年的喜爱,容易喝上瘾,饮料中的糖分和酸性物质,对你们的牙齿很不利,容易腐损牙质。

 三是导致骨质疏松。碳酸类饮料大多含有磷酸,钙与磷是一对平衡搭档,过多地摄入磷酸就会妨碍钙的吸收。因此,常喝碳酸类饮料,会减少骨骼对钙的储存,容易发生骨质疏松。我对开学两个月以来学生受伤情况做了了解,高一年级8人骨折,高二16人,高三不完全统计11人,这些鲜活的数字都说明钙的重要性,因此碳酸饮料不能喝啊。其实你身边就有补充水分的最好饮品白开水,每到开学初,每个饮水机都要取样送到教育局专门的部门检测,让你们喝的放心。

 第二,拒绝“重口味”的诱惑,比如“辣条”,辣条又名麻辣条,大多是用加工过的大豆皮、面粉,辅以辣椒粉,再添加色素等炸制而成。从辣条的营养成分来看,辣条含的热量多,盐份多,而其他营养素含量少或无,经常吃会增加高血压的危险。因此,平时要合理选择零食,如水果、能生吃的新鲜蔬菜、奶类、豆制品、坚果、全麦面包、麦片、红薯,这些可提供优质的蛋白质、钙、矿物质、维生素E和膳食钎维等。学校食堂自办之后,在食材、用料等方面特别注意,把大家的健康放在第一位,虽然口味不能满足所有人的要求,但我们在努力。同学们,人的口味是可以养成和改变的,平时要清淡饮食,减少盐油糖的摄入。根据教育局要求,本周开始食堂必须开放一个减盐、少油、少糖的窗口。

 同学们,饮食安全关系你我他,希望每一个同学树立健康意识,让健康的生活相伴。

 谢谢大家。

升旗手介绍

 本周的升旗班级是高二(3)班。高二(3)班是一个和睦,融洽,团结,向上的班集体。怀着同一个梦想,他们携手前进。他们坚信:一份耕耘,一份收获。今天洒下的汗水,总有一天会闪烁出耀眼的光芒!

 本周的升旗手是来自高二(3)班的陈雅娴同学。作为班长,她热情开朗,成绩优异。能够帮助老师分担工作,鼓励同学,积极向上。是同学们眼中的好榜样,老师眼中的好助手。

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同样是12日晚

若不符合在当地参加高考及录取条件的

  •   校  务  处:025-52284446 高一年级:025-52199319
    学  生  处:025-52192720 高二年级:025-52199361
    教  务  处:025-52281179 高三年级:025-52199327
    国  际  部:025-52199323 校 团 委:025-52199312

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